Τι είναι: Το pilates είναι μια μέθοδος εκγύμνασης που επικεντρώνεται στον έλεγχο του σώματος μέσω της αναπνοής, της ευλυγισίας και της ενδυνάμωσης των μυών. Εστιάζει στον κορμό και βελτιώνει τη στάση, τη δύναμη και τη σταθερότητα.
Πώς γίνεται: Με ειδικό στρώμα και καθοδήγηση εκπαιδευτή, εκτελείτε αργές, ελεγχόμενες κινήσεις που γυμνάζουν ταυτόχρονα μυς που συνήθως δεν χρησιμοποιούνται στην καθημερινότητα. Οι ασκήσεις γίνονται με το βάρος του σώματος ή με ειδικά όργανα pilates (reformer).
Τι προσφέρει: Το pilates βελτιώνει τη στάση του σώματος, ενδυναμώνει τον κορμό, μειώνει τους πόνους στη μέση και αυξάνει την ευλυγισία. Προσφέρει χαλάρωση, συγκέντρωση και είναι ιδανικό για άτομα κάθε ηλικίας που θέλουν να δυναμώσουν το σώμα τους με ήπιο αλλά αποτελεσματικό τρόπο.
Επιλέξτε την εκδρομή που σας ταιριάζει και ετοιμαστείτε για δράση!
