Τι είναι: Η yoga είναι μια αρχαία πρακτική με ρίζες στην Ινδία, που συνδυάζει σωματικές στάσεις (asanas), ελεγχόμενη αναπνοή (pranayama) και διαλογισμό. Αποτελεί μια ολιστική μέθοδο για την ισορροπία σώματος, νου και πνεύματος.
Πώς γίνεται: Στο στρώμα yoga εκτελείτε συγκεκριμένες στάσεις, άλλοτε δυναμικές κι άλλοτε χαλαρές, με καθοδήγηση εκπαιδευτή. Η πρακτική μπορεί να είναι ήπια (hatha yoga), πιο δυναμική (vinyasa, power yoga) ή χαλαρωτική (yin yoga). Η έμφαση δίνεται πάντα στη σωστή αναπνοή και στη ροή των κινήσεων.
Τι προσφέρει: Η yoga αυξάνει την ευλυγισία, δυναμώνει το σώμα, βελτιώνει τη στάση και ενισχύει την εσωτερική ηρεμία. Μειώνει το άγχος, βελτιώνει τη συγκέντρωση και προσφέρει αίσθηση ευεξίας. Είναι ιδανική για όσους θέλουν να φροντίσουν ολιστικά τον εαυτό τους, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά.
Τι είναι: Η aerial yoga είναι μια σύγχρονη εκδοχή της yoga, που γίνεται με τη βοήθεια ενός ειδικού υφάσματος-αιώρας, κρεμασμένου από το ταβάνι. Το ύφασμα στηρίζει το σώμα και επιτρέπει στάσεις που στο έδαφος είναι δύσκολο να εκτελεστούν, χαρίζοντας αίσθηση αιώρησης και ελευθερίας.
Πώς γίνεται: Ο ασκούμενος στηρίζεται στο ύφασμα για να κάνει κλασικές στάσεις yoga σε πιο εύκολη ή πιο εντυπωσιακή εκδοχή. Οι ασκήσεις περιλαμβάνουν διατάσεις, αναστροφές και ισορροπίες, ενώ η αίσθηση ότι αιωρείσαι κάνει την εμπειρία διασκεδαστική και πρωτότυπη. Ο εξοπλισμός προσφέρει απόλυτη ασφάλεια και προσαρμόζεται σε κάθε επίπεδο.
Τι προσφέρει: Η aerial yoga βοηθά στη βαθύτερη διάταση των μυών, αποσυμπιέζει τη σπονδυλική στήλη, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και δυναμώνει το σώμα. Παράλληλα, ενισχύει την αυτοπεποίθηση, μειώνει το στρες και χαρίζει αίσθηση παιχνιδιού και χαράς, κάνοντάς την ιδανική για όσους θέλουν να συνδυάσουν γυμναστική με εμπειρία αιώρησης.
Επιλέξτε την εκδρομή που σας ταιριάζει και ετοιμαστείτε για δράση!
